人生倒计时
- 今日已经过去小时
- 这周已经过去天
- 本月已经过去天
- 今年已经过去个月
本文目录一览：
跑步常见伤病之---足底筋膜炎
1、跑步常见伤病之---足底筋膜炎 足底筋膜炎是跑步者常见的伤病之一，其症状主要表现为脚后跟疼痛不适，尤其在脚底板靠近脚后跟的地方，按压时会有明显的痛感。这种疼痛在早上起来时尤为明显，但走一阵路之后疼痛感可能会缓解，然而再次跑步或休息一晚后，疼痛又会重现。
2、足底筋膜炎的成因： 过度使用：长时间的跑步或运动负荷加大，导致足底筋膜过度拉伸甚至撕裂。 退化因素：随着年龄的增加，足底筋膜的弹性减弱，身体的修复能力下降。 足部生理异常：如扁平足、高足弓等，使得足底筋膜承受不均匀的压力。
3、原因：足底筋膜（足底支撑弓形的韧带）因过度使用或受力不均出现微小撕裂或炎症。常见于长时间跑步、突然增加跑量或穿不合适的鞋子。 症状：晨起或休息后第一步疼痛明显，足跟或足弓处有刺痛感。 过度训练或突然增加强度 原因：跑步距离、频率或速度的突然提升会导致足部肌肉、肌腱承受超出适应能力的负荷。
4、成因： 足底筋膜炎源于足底筋膜的反复微小撕裂，引发疼痛和炎症。足底筋膜是负责维持足弓、缓冲震荡的重要结构，容易在运动中过度牵拉而受损伤。 不合适的鞋子、体重过重、踝关节运动不足、热身不足、足弓问题或过度使用一侧肢体，都可能成为足底筋膜炎的触发因素。
女人脚后跟疼是怎么回事
疾病特点：跟腱炎是由于跟腱反复受到剧烈拉伸产生的劳损后引起的退行性病变。疼痛多发生在脚后跟或脚后跟上方6厘米左右，晨起落地、运动刚开始或运动量增大时疼痛明显，多为刺痛。随着病情加重，不运动时也会出现疼痛，严重时可能导致跟骨骨刺或跟腱断裂。缓解方法：制动休息：减少活动，避免跟腱进一步受损。
女人脚后跟痛可能与多种疾病有关，主要包括以下几种：足底筋膜炎：这是足跟疼痛最常见的原因之一，由于足底筋膜的长期劳损或急性损伤导致局部出现无菌性炎症，从而引发疼痛。足底脂肪垫炎：足底脂肪垫是足底的一层软组织，起到缓冲和支撑的作用。当脂肪垫受到过度挤压或损伤时，会引发炎症和疼痛。
女性脚后跟疼痛的主要原因包括长骨刺、骨脂肪垫损伤以及跖筋膜炎。长骨刺：这是女性脚后跟疼痛最常见的原因之一。骨刺，也称为骨赘，是在骨骼边缘形成的骨质突起。在脚后跟部位，骨刺可能会刺激周围的软组织，从而引起疼痛症状。
女人左脚后跟疼痛的原因主要有以下几点：跖筋膜炎：原因：长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。特点：在跟骨下方偏内筋膜附近可能有骨质增生，但骨刺与足跟痛的因果关系难以确定。
女人脚后跟痛可能有以下几种原因：长期的站立：长时间的站立可能导致脚跟部承受过大压力，从而引起疼痛。骨质增生：脚跟部疼痛可能与骨质增生有关，建议拍片检查以排除这一原因。脚底筋膜炎：如果拍片检查未发现骨质增生，则疼痛可能是由脚底筋膜炎引起的。这种情况可以通过热敷理疗和服用止疼药物进行治疗。
女性脚后跟疼痛多为筋膜炎症表现，尤其穿高跟鞋后更易出现。治疗方法主要包括以下几点： 更换鞋子： 避免高跟鞋：尽量减少穿高跟鞋的时间，选择舒适的软鞋，特别是带有护踝功能的运动鞋，对踝关节疼痛有明显的缓解作用。
脚后跟疼是怎么回事用什么药好?
非甾体镇痛抗炎药：外用或口服非甾体镇痛抗炎药缓解疼痛。康复理疗：进行专业的康复理疗，促进局部血液循环和炎症消退。手术治疗：对于保守治疗无效且症状严重的患者，需考虑手术治疗。总之，脚后跟痛不容忽视，可能是多种疾病导致的。在出现疼痛时，应及时就医检查，明确病因后采取相应的治疗措施。
脚后跟疼痛一般分为几类情况：跟腱炎，一般以跟腱部位的症状最明显，大部分情况下建议使用非甾体类消炎止痛药，比如双氯芬酸钠缓释片，以及活血化瘀止痛药物，比如活血止痛胶囊。跟骨骨刺，建议吃抗骨质增生药物，比如抗骨质增生丸，假如疼痛明显可以配合非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠。
脚后跟的后方疼痛，可能是跟腱炎，跟腱周围炎也会引起比较严重的疼痛。这时可以局部外用膏药、药膏，服用非甾体类消炎药，如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、萘丁美酮、尼美舒利等，可以帮助消退局部炎症，缓解疼痛。总之，除了服用药物以外，局部的理疗，局部做热敷，避免过劳疲劳、着凉也非常重要。
脚后跟出现疼痛，常见的是跟腱炎、足底筋膜炎，这两种炎症以无菌性炎症为主，所以用药方面，可以应用非甾体类抗炎药治疗，在消除局部无菌性炎症的同时，也能够缓解疼痛的症状，常用的是布洛芬、双氯芬酸钠、尼美舒利、塞来昔布等药物。
活血通络药物：如果是因为长期站立、劳累过度造成的脚跟痛，可以吃通痹片等活血通络的药物来缓解疼痛。补钙药物：如果是因为缺钙、骨质疏松造成的跟痛症，可以进行补钙，口服钙片或者配合龙牡壮骨颗粒等中成药来进行治疗。
非甾体消炎药：塞来昔布胶囊：具有较好的消炎去痛效果。美洛昔康片：同样能有效缓解脚后跟疼痛。乐松：适用于各种急性或慢性炎性疼痛。双氯芬酸钠片：也是常用的消炎止痛药。汉防己甲素片：具有镇痛、抗炎作用。
